Фитнес-тренер Джо Мейер наименовала топ-5 лучших способов провести кардиотренировку. Об этом сообщает Marie Claire.
Специалист выделила быструю ходьбу, наименовав ее самым доступным способом потренироваться, велоспорт, а также плавание. Кроме того, Мейер призвала обратить внимание на скачки на скакалке и танцы.
«Танцы — это не только развлечение. Они похожи на скрытую тренировку, потому что вы тренируетесь, даже не осознавая этого. Пляски не только учащают сердцебиение, но и обещают улучшить настроение и психическое здоровье», — отметила Мейер.
21 ноября фитнес-тренер и нутрициолог Алексей Фалевич наименовал способ похудеть с помощью ходьбы. Он рассказал, что для этого нужно сжигать больше килокалорий, чем потреблять.
