Как правильно подсушиться (подсушить тело и мышцы)

44444

Пора гулять — время сушке! Зачастую даже деятельные посетители фитнес центров успевают расслабиться в торжественные новогодние дни, что приводит к необходимости легкой коррекции фигуры. В таком случае можно приступить с обычной сушки. Такой подход является весьма правильным не только с точки зрения очистки многострадального организма после празднований, он также помогает подготовить себя к «весенне-летнему» сезону, о каком как раз самое время задуматься именно сейчас, а не за месяц до решения ехать в отпуск.

Праздники подходят к крышке и наступает время задуматься о приведении своего организма в распорядок. Речь идет про такую актуальную для многих нужда сбросить лишних 4-6 килограмм после бурно проведенного января. Зачастую даже деятельные посетители фитнес центров успевают расслабиться в торжественные новогодние дни, что приводит к необходимости легкой коррекции фигуры. В таком случае можно приступить с обычной сушки. Такой подход является весьма правильным не только с точки зрения очистки многострадального организма после празднований, он также помогает подготовить себя к «весенне-летнему» сезону, о каком как раз самое время задуматься именно сейчас, а не за месяц до решения ехать в отпуск.

Итак, как же все-таки верно сушиться, чтобы не навредить себе и не отбить охоту продолжать заниматься фитнессом на протяжении года. Есть много разных способов у профессиональных спортсменов и охотников. Одни предпочитают просто ничего не есть 24 часа, иные пить только минеральную воду и зеленый час, прочие качают пресс. Ни то, ни другое не лучше. Это совершенно различные вещи. Обычно такие способы вредны не лишь для организма, но и для всей психики. Первое означает сушиться для придания фигуре поджарого облика. Это сжигание жира при максимальном сохранении мышечной массы. Второе – это лечебное голодание или чистка организма от шлаков. Оно ни в коем случае не нездорово, а очень даже полезно. Во всяком случае, так находит Поль Брэгг, описавший эту методику в своей книжке «Чудо голодания».

Сушиться надо медленно и исподволь. Чем медленнее Вы сбрасываете вес, тем больше вероятности, что вы сохраните достигнутые итоги в перспективе. Скачки в диете только «напугают» Ваш организм, и он затормозит мена веществ. Именно так он поступает в условиях подобного стресса. В итоге, когда после резкого урезания калорий вы вернетесь к нормальному столу, он не только восстановит былые жировые запасы, но и отсрочит еще, на всякий случай. И так будет каждый раз, когда Вы попытаетесь остро уменьшить свой калораж в попытках быстро похудеть.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.