Журналисты Men Today наименовали способ убрать жир в самых проблемных зонах. Материал доступен на сайте издания.
Для начала журналисты посоветовали мастерить планку с прыжками, отжимания и обратные скручивания. Затем необходимо сделать упражнение звезда. Для этого нужно улечься на спину, ноги выпрямить, а руки развести по сторонам. Далее поднять правую ногу и потянуться к ней левой дланью. Упражнение повторить на другую сторону.
Следующим упражнением стали скручивания лягушка. Для этого необходимо лечь на горбу, ноги согнуть в коленях и развести по сторонам, стопы соединить, а руки вытянуть вперед. Затем поднять лопатки и потянуться дланями к стопам. Последним стало упражнение велосипед.
Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач раскрыла способ накачать шесть кубиков пресса без тренажерного зала. Эксперт рекомендовала выполнять вертикальные ножницы и ситапы с возвышенными руками.
