Можно ли заниматься спортом во время месячных?

14441

Наверное, каждая женщина хотя бы раз в жизни задавалась проблемой: можно ли заниматься спортом при месячных?

Да, действительно, проблема не из простых. Здесь необходимо учитывать как субъективное состояние дамы в данный период, так и физиологические особенности организма, связанные с кровопотерей во время менструального цикла. Хотелось бы более подробно стать на столь неоднозначных и противоречивых мнениях, бытующих по этому поводу и прийти к общему знаменателю.

Давайте вначале определимся с тем, в какой именно день менструального цикла есть в виду. Если это первый день месячных и вы ощущаете в себе недостаточно сил и энергии для занятия спортом, тянущую боль внизу брюха – не насилуйте себя, отдохните, полежите, послушайте симпатичную музыку.

С физиологической точки зрения противопоказаний к такому времяпрепровождению как спорт во время месячных нет. Физиологическая потеря крови, происходящая в этот этап, не является критичной. Даже наоборот, выброс адреналина, катехоламинов, физиологическая активность и изобилие биологически активных веществ с дальнейшим гормональным спадом, приводит к стимуляции душевной деятельности, улучшению кровотока во всех органах и материалах. Более того, при умеренной нагрузке происходит улучшение отторжения эндометрия полости матки и немало активная его замена.

Занятия спортом во время месячных не имеют как таковых противопоказаний. Исключениями являются заболевания различных органов и систем, в частности, репродуктивной системы организма, что чревато развитием бесплодия в дальнейшем. Тут нужно быть особо аккуратными и внимательными. Если вы занимаетесь спортом на рослом профессиональном уровне, тогда стоит задуматься над тем, чтобы вообще отказаться от подобный работы. Максимум, что позволительно – это быть тренером.

Если вы колеблетесь, позволителен ли спорт во время месячных – можно храбро вас заверить, что позволителен. Единственное, Вы можете в данный этап ограничить на время его интенсивность и тяжесть нагрузок на организм. Если же вы ощущаете себя прекрасно в «женские дни» — как говорится, Бог в поддержка! Растите и развивайтесь несмотря ни на что! Будьте всегда в конфигурации с отличной физической подготовкой.

Помните одно – заниматься спортом во время месячных нельзя только при наличии противопоказаний и консультации с врачующим врачом.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.