Самомассаж это просто и полезно

Есть несколько техник самомассажа, который помогут и без поддержки специалистов избежать многих неприятных проблем. Если вы выделите на любой из этих массажа на полчаса в день, результаты очутятся просто поразительными. Начнем с косметического массажа.

Косметический самомассаж лики

Чтобы избежать появления оттенка и морщин кругом глаз, необходимо делать следующие упражнения. Указательным, посредственным и безымянным пальцем прижимайте полукружья под глазами. После зажмурьтесь и медленно преодолевайте сопротивление пальцев. После повторите еще один раз. Затем теми же пальцами придавите наружные края бровей и постарайтесь закрыть очи.
Если вы не хотите иметь в раннем возрасте двойной подбородок и морщины кругом рта, то делайте следующие упражнения: вытяните губы, а уголки рта придавите к зубам. После этого начинайте стягивать уста к центру. Потом сжатые губы несколько раз сдвиньте влево и вправо.

Стоматологический самомассаж

Особенно значительным многие специалисты считают так называемый стоматологический самомассаж. Наше пора почти некому не удается избежать так называемых «зубных» проблем. Одних терзает пародонтоз, других кариес. Врачебная помощь частенько обходится в вящие деньги. А ведь в полнее возможно избежать астрономических расходований. Для этого просто надо купить детскую зубную щетку с мягкой щетиной. Поутру и вечером промывать ее горячей водой, хорошенько разминать щетину и начинать массировать десна.Вначале нужно касаться наружной поверхности десен, затем переходить к язычной и небной сторонке.Воздействия щеткой можно комбинировать с воздействием на определенные участки перстами. К примеру, наружную поверхность вы обрабатываете щеткой, а язычную и небную — перстом.

Самомассаж стоп

На подошвах наших ног расположено огромное число точек, связанных со всеми органами. Массаж ступней — отдельная специализация массажиста. Но подошвы можно массировать и самим. Для этого необходимо присесть по-турецки и энергично растереть стопу подушечками перстов. После того как нога разогреется, начинайте медлительно надавливать на ступню подушечками пальцев рук, затем потяните за любой палец и сомните стопу. Повторите все упражнение несколько раз.

Напоследок здоровый совет: тем, кто подолгу сидит у компьютера, знакома глазная утомление. Верные ее спутники — апатия и вялость. Этого можно избежать. Для этого обопритесь локтями на пролетарий стол и крепко прикройте глаза ладонями. Содержите ладони, пока почувствуете приятное тепло. В тепле и в тьме глазные мышцы идеально расслабляются. Это очень несложный и эффективный способ повысить работоспособность.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.