Спорт во время беременности: можно или нет?

jpg Можно ли беременным заниматься спортом? Эта проблема интересует многих будущих мам, особенно тех, кто привык вести деятельный образ жизни до наступления «интересного положения». Доктора не дают однозначного ответа. Одни склоняются к тому, что лучше убавить физическую нагрузку, другие считают, что делать это без особых на то оснований не стоит. Давайте разберемся, при каких обстоятельствах заниматься спортом категорически невозможно:

  • Тонус матки, диагностированный УЗИ, угроза выкидыша;
  • Кровотечения и намазывающие выделения;
  • Гестоз;
  • Острые вирусные и бактериальные инфекции, а также заболевания внутренних органов в стадии обострения;
  • Отягощенный анамнез (привычное невынашивание беременности, ранние роды в прошлом);
  • Индивидуальная непереносимость занятий, ухудшение самочувствия после тренингов.

Во всех остальных случаях, если у вас есть жажда и позволяет здоровье, занятия спортом будут не лишь уместны, но и полезны. Важно лишь правильно избрать программу, по которой вы будете заниматься. Очень неплохо влияют на организм беременных женщин: аквааэробика, йога для беременных, скорая ходьба, бодифлекс. Нежелательны при беременности следующие облики спорта:

  • бег;
  • аэробика;
  • футбол, волейбол;
  • теннис, бадминтон;
  • сноуборд, горные лыжи;
  • гольф;
  • катание на гребнях, роликах, скейте, велосипеде, верхом на лошади;
  • дела всеми видами атлетики, греблей;
  • все виды войны и т.д.

Все вышеперечисленные виды спорта, а также многие иные, которые не были упомянуты в данном списке, сопряжены с вящими рисками для матери и плода, и могут спровоцировать нежелательные для беременной явления, вплоть до утраты ребенка. Ответить на данный вопрос может лишь гинеколог. Свое заточение он должен сделать, опираясь на анамнез будущей мамы и оценив ее льющееся состояние. Лишь после того, как будут взвешены риски и прок, он сможет дать ответ не только касаемо возможности спортивной нагрузки, но и безвредности того или другого вида спорта. По статистике, те женщины, которые лелея ребенка, продолжали вести активный образ существования, рожали легче и быстрее. И это неудивительно. Ведь мышцы таза и пресса должны подвергаться нагрузке, чтобы не терять свою эластичность и упругость. Кроме того, умеренная физиологическая нагрузка помогает сохранить форму во время беременности и предупредить появление растяжек. Во пора занятий спортом кровь активнее циркулирует по организму, содействуя хорошему питанию плаценты и лучшему развитию ребенка. Спорт также является отличным антидепрессантом и помогает корректировать изменчивое и склонное к мнительности расположение беременной. Можно подытожить, что умеренные физически нагрузки весьма полезны любому человеку, и беременной в частности. Но не все грядущие мамы могут позволить себе занятия спортом, а потому необходима обязательная консультация акушера-гинеколога.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.