Можно ли беременным заниматься спортом? Эта проблема интересует многих будущих мам, особенно тех, кто привык вести деятельный образ жизни до наступления «интересного положения». Доктора не дают однозначного ответа. Одни склоняются к тому, что лучше убавить физическую нагрузку, другие считают, что делать это без особых на то оснований не стоит. Давайте разберемся, при каких обстоятельствах заниматься спортом категорически невозможно:
- Тонус матки, диагностированный УЗИ, угроза выкидыша;
- Кровотечения и намазывающие выделения;
- Гестоз;
- Острые вирусные и бактериальные инфекции, а также заболевания внутренних органов в стадии обострения;
- Отягощенный анамнез (привычное невынашивание беременности, ранние роды в прошлом);
- Индивидуальная непереносимость занятий, ухудшение самочувствия после тренингов.
Во всех остальных случаях, если у вас есть жажда и позволяет здоровье, занятия спортом будут не лишь уместны, но и полезны. Важно лишь правильно избрать программу, по которой вы будете заниматься. Очень неплохо влияют на организм беременных женщин: аквааэробика, йога для беременных, скорая ходьба, бодифлекс. Нежелательны при беременности следующие облики спорта:
- бег;
- аэробика;
- футбол, волейбол;
- теннис, бадминтон;
- сноуборд, горные лыжи;
- гольф;
- катание на гребнях, роликах, скейте, велосипеде, верхом на лошади;
- дела всеми видами атлетики, греблей;
- все виды войны и т.д.
Все вышеперечисленные виды спорта, а также многие иные, которые не были упомянуты в данном списке, сопряжены с вящими рисками для матери и плода, и могут спровоцировать нежелательные для беременной явления, вплоть до утраты ребенка. Ответить на данный вопрос может лишь гинеколог. Свое заточение он должен сделать, опираясь на анамнез будущей мамы и оценив ее льющееся состояние. Лишь после того, как будут взвешены риски и прок, он сможет дать ответ не только касаемо возможности спортивной нагрузки, но и безвредности того или другого вида спорта. По статистике, те женщины, которые лелея ребенка, продолжали вести активный образ существования, рожали легче и быстрее. И это неудивительно. Ведь мышцы таза и пресса должны подвергаться нагрузке, чтобы не терять свою эластичность и упругость. Кроме того, умеренная физиологическая нагрузка помогает сохранить форму во время беременности и предупредить появление растяжек. Во пора занятий спортом кровь активнее циркулирует по организму, содействуя хорошему питанию плаценты и лучшему развитию ребенка. Спорт также является отличным антидепрессантом и помогает корректировать изменчивое и склонное к мнительности расположение беременной. Можно подытожить, что умеренные физически нагрузки весьма полезны любому человеку, и беременной в частности. Но не все грядущие мамы могут позволить себе занятия спортом, а потому необходима обязательная консультация акушера-гинеколога.
